GRATIS bog, tips og nyheder

Klik her, hvis du vil have et uddrag fra bogen om dating, gode tips til at tiltrække og fastholde en dejlig kæreste, samt være opdateret med nyheder. Flere oplysninger.

følelser

Hvad er det, du IKKE vil have?

Har du været i et eller flere parforhold før, og er fraskilt?

Hvad var det i de parforhold, der ikke fungerede?

John_GottmanPsykologen John Gottman har lavet grundige studier af videoer med samtaler fra flere end 3.000 ægtepar. Det gik op for ham, at der var nogle bestemte typer adfærd, der i høj grad bestemmer ægteskabets holdbarhed. Gottman og hans medarbejdere registrerede 20 forskellige kategorier af følelsesudtryk – for eksempel frustration, vrede og sorg.

Det viser sig, at det er ret nemt at forudsige, om et parforhold kan holde, eller om det er ved at være slut.

De fire værste ting, man i et ægteskab kan udsætte hinanden for, er forsvar, kritik, obstruktion og foragt. Hvis disse ting forekommer, kan der være stor risiko for skilsmisse.

Continue reading

Psykologiske forsvarsmekanismer

Mon du nogensinde har følt dig afvist af en tidligere partner? Alle har på et eller andet tidspunkt en eller anden måde følt sig afvist – mere eller mindre.

© Galina Barskaya | Dreamstime

© Galina Barskaya | Dreamstime

Hvis du selv har afvist din tidligere partner, var det så fordi denne enten var for meget eller for lidt et-eller-andet?

Der er en grund til alting, og en af årsagerne til at man afviser andre mennesker, kan være for at beskytte sig selv. Denne beskyttelse er primært for selv ikke at blive såret og afvist.

Læs om de psykologiske forsvarsmekanismer på www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/parterapi/psykologiske-forsvarsmekanismer

.

Hvordan man læser andres kropssignaler

Det kan være en god idé at lægge mærke til de signaler, som mænd og kvinder udsender med deres kropssprog. Vores undervidsthed registrerer alting, men hvis vi kan bringe dette op til vores bevidsthed, vil mange ting gå betydeligt lettere for os. Nogle er gode til at aflæse kropssproget, mens andre ikke er. Heldigvis kan det læres – som med så meget andet.

Her er nogle tips i forbindelse med kontakten med en person, man er interesseret i:

1. Afstanden mellem jer

Vær opmærksom på, hvor tæt I står på hinanden. Jo tættere rent fysisk, jo tættere følelsesmæssigt.

Det gælder både individuelt og kulturelt. Araberes revir (personlige område) er mindre end skandinavers, hvilket betyder, at i et rum fyldt med arabere og danskere, vil danskerne efterhånden være trængt op mod bagvæggen. Grunden er, at hver gang araberen går et skridt fremad mod samtalepartneren, går danskeren et skridt baglæns.

I en indisk bus klumper man sig tæt sammen i den ene ende. I en dansk bus sætter man sig så langt fra hinanden som muligt.

Hvis vi ser bort fra de kulturelle forskelle, kan du eksperimentere med at bevæge dig tættere på eller længere væk fra din samtalepartner. Læg mærke til, om han eller hun gør det samme som dig – eller det modsatte.

2. Hovedets stilling

Et hoved på skrå kan være en invitation til at lege eller flirte. Især hvis det er kombineret med et smil og øjenkontakt.

Continue reading

Netdating og kærlighedssprog

Når vi søger den store kærlighed og partneren i vores liv, er der mange forskellige kanaler, vi kan bruge. Vi kan møde den eneste ene mere eller mindre tilfældigt, eller vi kan bruge målrettede kilder som fx netdating.

Spørgsmålet er, om et kæmpe udvalg af mulige partnere er en garanti for, at det vil lykkes os at blive lykkelige sammen? Hvordan vender vi kvantitet til kvalitet?

Gary Chapman skrev for mere end ti år siden bogen om de fem kærlighedssprog, hvilket jeg har skrevet en artikel om på www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/parterapi/kaerlighedssprog. Kort fortalt mærker vi kærlighed fra vores partner, når vi bliver mødt på den måde, vi selv opfatter som kærlighed. Det kan opdeles i fem områder eller ”kærlighedssprog”, som er 1) anerkendende ord, 2) tid til hinanden, 3) at modtage gaver, 4) tjenester og 5) fysisk berøring. Endvidere har jeg selv tilføjet et sjette område, som er samhørighed.

© Luba V Nel | Dreamstime Stock Photos

© Luba V Nel | Dreamstime

Vi har lettest ved at vise kærlighed på vores eget ”kærlighedssprog”. Fx hvis gaver er mit primære kærlighedssprog, vil jeg benytte enhver lejlighed til at finde og give andre mennesker gaver. Det er let for mig. Derimod kan jeg have lidt sværere ved fx at sige noget anerkendende til andre, tilbringe tid sammen med dem, gøre dem tjenester eller at røre ved dem. Jeg giver med glæde det, jeg selv gerne vil have. Problemet er, at hvis jeg ikke modtager det fra andre, kan jeg have svært ved at føle mig elsket.

Continue reading

Sundhed og helbred

Københavns Universitets Institut for Folkesundhedsvidenskab fortæller, at danskere i sunde forhold har færre hjerteproblemer, bedre immunforsvar, større mentalt velvære og lever længere. Skænderier og skilsmisser trækker den forkerte vej og påvirker også børnenes helbred. I hvert tiende danske forhold er begge parter ulykkelige, og deres helbred lider under det.

Når vores helbred er svækket, når vi ligger i sengen, når vi er i dårligt humør, nedtrykte, energiforladte og måske har svært ved at finde meningen med livet, så er vi i ubalance eller uligevægt.

Jeg er af den overbevisning, at helbredsmæssige udfordringer er fravær af sundhed. Lidt firkantet sagt er sundhed det samme som balance, og helbredsmæssige udfordringer er ubalance. Hvis du ikke føler dig godt tilpas, er du i ubalance. Ubalancerne kan være skabt af enten noget, du har fået for meget af, eller noget du mangler.

Et gammelt mundheld siger, at for lidt og for meget fordærver alting. Altså at man ikke skal have hverken for lidt eller for meget af noget, men lige tilpas.

Jeg mener, at der er fem grunde til vores fysiske og følelsesmæssige ubalancer:

1. Forgiftning – hvad som helst vi får for meget af

2. Mangeltilstand – noget vi får for lidt af, fx næringsstoffer

3. De psykiske og følelsesmæssige aspekter – traumer og længerevarende påvirkninger

4. Den fysiske krop – for lidt eller for meget bevægelse

5. Spiritualitet og mening med livet – mangel på dette eller religiøs fanatisme

For lidt og for meget…

Continue reading

Konflikt

Mange problemer kommer af konflikter af forskellig art. Det kan både være ydre og indre konflikter. Hos mange mennesker er der eksempelvis konflikt mellem hvad hovedet og følelserne siger, eller det er svært at få de ubevidste impulser og trange til at underordne sig de gode fortsætter og bevidste beslutninger. Konsekvensen af denne indre splittelse er typisk en oplevelse af forvirring, ubeslutsomhed og afmagt, ligesom selvværdsfølelsen generelt og følelsen af at være troværdig i særdeleshed ofte lider under konflikten.

De ydre konflikter er næsten alle sammen af kommunikationsmæssig art. Vi misforstår hinanden eller fejlopfatter på grund af vores erfaringsfiltre.

Kommunikation

Her er hvad du kan gøre for at få så god en kommunikation med andre mennesker som muligt:

Continue reading

Et åbent eller lukket hjerte

Hvad nu, hvis man har nogle smertefulde erfaringer fra tidligere parforhold? Man er blevet snydt, bedraget, trådt på, ydmyget, slået osv.? Hjertet er lukket hårdt til. Hvad kan man gøre for at åbne det igen?

Egentlig skal et knus hjerte behandles på præcis samme måde som en brækket arm….

Hvad gør man, hvis armen er brækket?

  1. Først og fremmest skal armen sættes rigtigt sammen igen. Hvis den vokser skævt sammen, kommer man aldrig til at bruge den optimalt igen.
  1. Dernæst skal armen have ro, det vil sige, at den skal i gips. Hvis den ikke får ro, vokser den ikke ordentlig sammen, og man kommer måske aldrig til at bruge den optimalt igen.
  1. Til sidst skal gipsen af. Hvis man ikke nogensinde fjerner gipsen og genoptræner armen, men altid har den fikseret, vil man aldrig komme til at bruge den optimalt igen.

Endvidere skal man sørge for så hurtigt som muligt at give kroppen ekstra næringsstoffer i form af fx vitaminer og mineraler. Den brækkede arm har brug for ekstra forsyninger i form af friske byggematerialer til genopbygningen.

Processen er på nøjagtigt samme måde med et knust hjerte:

Continue reading

Net-dating

Ifølge Danmarks statistik er der 300.000 danskere, der aktivt bruger nettet til at møde en partner. Men der findes mellem en og halvanden million danske profiler på nettet, så måske er antallet af aktive aktører en halv million mennesker eller højere.

Dating.dk startede i 1997, og siden er det gået stærkt. I begyndelsen var netdating ikke særligt seriøst, men mest for sjov, eller for at få en fræk aftale. Siden er det blevet ”stue-rent”, og flere og flere finder hinanden ad denne kanal.

Der er 1,1 million singler i Danmark. Med internettet er det nu lettere end nogen sinde før at finde hinanden. Især har det været svært for enlige forældre, ældre og mennesker med tidskrævende jobs som fx landmænd. Sådan er det imidlertid ikke mere.

Farligt eller ufarligt?
At der er en risiko ved netdating, viser den 22-årige Johnny Alexander Værnskjold, der i januar 2012 benyttede en udgang fra fængslet til at drage på en månedlang tyveri- og hjerteknuserturné. På datingsider fik han kontakt med kvinder, som han mødtes med og stjal deres penge og bil, inden han fortsatte til den næste kvinde. Men så slemt går det heldigvis meget sjældent.

Der er ved som så meget andet visse regler, der skal overholdes, og ting, man bør vide noget om, for at få det optimale udbygge, og undgå faldgruberne.

Bevidsthed
Med netdating bliver man meget mere bevidst om, hvad man går efter i sin søgen efter en partner. Undersøgelser fra USA viser, at mænd går efter unge, smukke, loyale kvinder, mens kvinderne prioriterer status, uddannelse, job, indkomst og evne til at beskytte.


TV-interview på Lokalavisen (5 minutter).
Lokalavisen Netdating


Continue reading

Inden stævnemødet

Et stævnemøde er første fysiske møde med en person, som du er blevet interesseret i, og som du måske skal dele resten af dit liv med. Mange følelser er på spil, så nerverne kan godt være på højkant. For at berolige dig selv og give dig en god og klar oplevelse af stævnemødet kunne du prøve følgende stressreducerende teknikker.

Vejrtrækning

Når man er nervøs, hyperventilerer man ofte. Det er en af kroppens fysiske måder at gøre klar til kamp eller flugt på. For at slappe af kan du forsøge at kontrollere din vejrtrækning. Træk vejret ind på en tælling til fire. Derefter ånder du ud på en tælling til fire. Når du er blevet mere rutineret i dette kan du udvide tællingen til seks eller ti. Jo roligere vejrtrækning, jo bedre. Blot må du ikke gøre det så langsomt, at du gisper, når du trækker vejret igen. Det skal være helt igennem roligt.

Bekræftelser

© Ben Goode | Dreamstime

© Ben Goode | Dreamstime

En psykisk måde at berolige dig selv på og undertrykke bølger af angst, kan være positive bekræftelser. Gentag følgende sætninger igen og igen:

· “Jeg er en sjov, spændende og værdig person.”

· “Jeg fortjener succes og lykke.”

· “Et stævnemøde er kun et stævnemøde – intet andet.”

· “Jeg er rolig og fattet.”

· “Jeg vil nyde mig selv i aften, og det samme vil den person, jeg skal møde.”

· “Livet er enten et dristigt eventyr eller ingenting.”

Dog er der en lille hage ved positive bekræftelser. Hvis dit selvværd er lavt, vil din underbevidsthed være klar over, at du forsøger at lave numre med den. Den vil protestere kraftigt, hvilket vil udmønte sig i negative selvdestruktive tanker. Derfor vil det i alle sammenhænge være en god ide at øge sit selvværd, inden man starter på stævnemøder og dating. En anden ulempe med lavt selvværd i forbindelse med søgning af potentiel partner, er, at man risikerer at tiltrække den helt forkerte. Måske en Tarzan- eller Florence Nightinggale-type, som man hurtigt bliver træt af.

Derfor kan jeg kun anbefale ovenstående teknikker med vejrtrækning og positive bekræftelser efter at du har arbejdet med dig selv i personlig udvikling.

Bog om dating for mænd

Hvordan kan man finde sit livs udkårne og få parforholdet til at vare ved?
Bog

Læs mere om bogen på
www.Datingsider-SiderAfDating.dk

Soulmate gratis samtale coaching

Afklarende samtale

Ønsker du mere klarhed om hvordan du kan finde en kæreste?
Gratis afklarende samtale
Telefon


Eksempler frihed kontakt nyheder

Ny gruppe for singler

Denne gruppe vil give dig større klarhed som single, og vise dig hvad der skal til for at du kan tiltrække dig din ideelle partner og få parforholdet til at være ved. Klik her for at læse mere

Eksempler frihed kontakt nyheder

Artikler og blogposts


Klik på Blog/Nyheder for at læse forskellige artikler om dating og singleliv.
.

Foredrag og coaching


Klik på FOREDRAG eller WORKSHOP eller KURSUS eller COACHING eller GRUPPE for at læse mere
.

Følg os på facebook

facebook

Tilbud!

De mest læste artikler